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      藏獒訓練:戰獒的力量訓練

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      一、力量訓練是藏獒體能訓練的基礎,也是測試其競技水準的重要指標。力量是克服外部阻力或通過肌肉運動

      抵制外部力量的能力。它包括最大力量訓練、速度力量訓練、力量耐力訓練。

      1,抗阻力訓練是發展力量的前提,只有在負有一定重量的前提下,進行力量訓練才可提高力量素質。中等負荷

      量{最大負荷量的70%}進行效果最好{不易疲勞}。有一定訓練水平的可采取最大負荷量和中等負荷量相結合的訓練方法

      ,采用增重法與減重法,{當天訓練,先增后減,日積月累,由輕到重,采用強度大,重復次數少的訓練方法}重復次

      數不宜太多,避免因運動量過大而造成過度疲勞。

      2,發展速度力量應用中等負荷、快速度、多次數的方法。要求在最短的時間內,發揮最大的力量。動作速度根

      據發展力量素質的性質去決定。發展爆發力需要強調整體肌肉的快速收縮{爆發力=力量*速度}。在發展爆發力時,宜

      采用較小的負荷作快速運動的訓練方法,可以讓比特進行負重跳躍、往返跑等訓練。

      3,發展力量耐力,采用不大負荷,最大負荷的60%為宜,訓練時,不求速度,只求次數、時間、距離。拉鐵鏈

      、拖輪胎、負重跑等都是力量耐力的項目訓練,主要訓練比特犬整體力量的持久力。

      4,適宜的頻度、次數,局部與整體想結合。力量訓練以隔日訓練效果為好。

      5,輕齡犬,主要發展速度力量{注意年齡、雌雄的特點}多做些活動性力量訓練,和中、小力量負荷訓練為好。

      盡量避免大強度、大負荷的刺激性訓練。

      6,力量的增長速度不宜過快,快速增長的力量保持時間短,消退快,而緩慢增長的力量,能夠發揮較高水平,

      且保持時間長,一周一次最大力量訓練即可。

      二、訓練方法:力量訓練多采用動、靜結合的方式進行訓練,以動力性訓練為主。

      1,動力性訓練:發展后肢力量與咬力,則需強調動作速度與動作頻率。

      2,靜力訓練,提高絕對力量,采用最大重量負荷進行訓練。低空鏈,刺激犬,以犬把鐵鏈拉展為好。

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